۷ فایده آب برای سلامتی

فایده آب برای بدن از مطالی مهمی می باشد که لازم است درباره آن بدانیم:

۱- آب شمارا خوش اندام میکند:

آب سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و به شما کمک میکند دیر تر احساس گرسنگی کنید

نوشیدنی های پرکالری را با آب جایگزین کنید و قبل از هر وعده یک لیوان آب بخورید

۲-  آب انرژی شما را بالا میبرد:

اگر احساس خستگی و بی حالی میکنید حتما حتما آب بنوشید زیرا جلوگیری از خستگی و بی حالی است مقدار مناسب آب به قلب شما کمک میکند که جریان خون را بدن بهتر کند. میشود گفت این یکی از بهترین فایده آب هم می تواند باشد.

۳- استرس کمتر با آب : 

حدود ۸۰ %  بافت مغز مارو آب تشکیل میدهد اگر بدن دچار کم آبی شود بدن و مغز تحت استرس قرار میگیرند توصیه میشود همیشه برای پایین نگه داشتن استرس خود یک لیوان آب روی میز قرار دهید

۴- آب برای عضلات مفید است: 

یکی دیگر از فایده آب نوشیدن آب از گرفتگی بدن جلوگیری میکند و مفصل های بدن را روغن کاری میکند وقتی بدن شما به اندازه کافی آب داشته باشد میتوانید طولانی تر وبا قدرت بیشتری ورزش کنید

۵- پوست خود را تغذیه کنید :

خط ها و چروک های پوست وقتی دچار کمبودی آب هستند بدتر و عمیق تر میشوند نوشیدن آب سالم   این آب را را برای سلول های پوست میبرد که باعث جوان شدن پوست میشود و جریان خون را داخل پوست ایجاد میکند و باعث میشود که پوست بدرخشد

۶- به طور منظم و مرتب آب مصرف کنید :

آب برا ی حضم غذا هم مفید است و آب به حل شدن ضایعات کمک میکند که به خوبی آنها را از دستگاه گوارش خارج  می کنند اگر اب کم مصرف کنیم باعث میشود بدن همه آب  را جذب کند  و روده بزرگ خشک میماند که دفع ضایعات سخت میشود

۷-آب سنگ های کلیه را کاهش میدهد:

تعداد افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند افرادی اند که آب به اندازه کافی نمیخورند نمک و مواد معدنی موجود در ادرار کریستال های جامد را که به نام سنگ کلیه شناخته میشوند ایجاد میکنند آب غلظت , نمک و املاح را کم میکند

بسیار افرادی که به اندازه کافی آب مینوشند حس تشنگی به آنها این احتمال را میدهد که از نیاز بدن خود به آب آگاه شوند اما میزان دقیق آبی که نیاز دارید را اندازه بدن شما , میزان فعالیت  , اب و هوا و سلامتی عمومی شما مشخص میکند در صورتی که فعالیت بدنی شدید دارید و ورزش میکنید به آب بیشتری هم نیاز دارید. این میتواند از ۷ فایده آب باشد.

شما در مقاله ۷ روشی که نوشیدن آب به بهبود پوست کمک می کند میتوانید فایده آب برای بهبود پوست اطلاعات بیشتری یافت کنید.